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Essa semana bateu um desanimo, sem foco na alimentação e sem academia, assim mesmo não ganhei nem eliminei peso nenhum. Muito trabalho, cansaço e sem animo para academia. O que fazer para voltar ao foco🤔
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87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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252 kcal
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Rasva: 12,93g | Prot: 25,70g | Hh: 7,98g.
Aamiainen: Vitafor Colagentek, Água com Limão, Brócolis, Carne de Porco, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
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vakaa paino
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