Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 74,24g | Prot: 72,96g | Hh: 170,09g.
Aamiainen: Coxinha, Betânia Requeijão Cremoso, Café, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Nestlé Crunch, Chope, Chope, Ateliê do Sabor Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Sorvete, Farofa, Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Peito de Frango. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|