|
Abrindo JI 16/8.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 59,14g | Hh: 60,05g.
Lounas: Ovo Cozido, Laranjas, Berinjela Cozida. Päivällinen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Perdigão Linguiça Suína, Tirolez Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Original. Välipalat/Muut: Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido, Abacate. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ajornadadapolly
|