Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 100,79g | Prot: 100,86g | Hh: 103,17g.
Aamiainen: Coco Seco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lounas: Calabresa, Azeite de Oliva, Camil Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Uva Itália, Itambé Leite Integral, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Pinha, Chamyto Leite Fermentado, Sadia Presunto Cozido Magro, Manga Palmer. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|