Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 128,65g | Hh: 189,82g.
Aamiainen: Ананас, Банан, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Guandy Маршмеллоу Мини, Белый Город Молоко 2.5%, Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Сыр Российский, Волков Рулет Деликатесный. Päivällinen: Яблоко, Волков Котлета Куриная с Овощами, Maxler BCAA Powder, Ананас. Välipalat/Muut: Maxler Matriza Milk Chocolate, Творог 5%. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|