|
20%
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 21,56g | Prot: 124,60g | Hh: 97,07g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Творог 1%, Протеиновый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|