|
Guten Morgen, heute dann auch mal auspowern im Studio ,anschliessend gönn ich mir die Sauna. WE mit einer runden Geburtstagsfeier naht....
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 66,91g | Hh: 115,35g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Radeberger Wildschweinschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Baby-Spinat, Harry Vollkornbrot. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Feines Gemüse mit Reis. Päivällinen: Italienisches Salatdressing, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Parmesan (Geschreddert), Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Real Quality Rucolasalat. Välipalat/Muut: GutBio Honig Cremig, Weintrauben. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Guten Morgen , viel Spaß und einen schönen Tag.
05 tammi 18 jäseneltä: ich53
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|