|
Bmi:20
Fat:15,2
💧 :62
💪🏻:42,7
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 16,21g | Prot: 151,10g | Hh: 325,90g.
Aamiainen: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Chiaverini Crema di Marroni, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Scotti Gallette di Riso , Noberasco Veg & Crock , Fage Total 0%, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Maille Senape Originale, Fage Total 0%, Carne di Petto di Tacchino, Patate al Forno. Välipalat/Muut: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Noberasco Viva lo Zenzero, Noberasco Castagne Morbide, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%, Enervit Power Sport Protein Bar 26%. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|