Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 86,67g | Prot: 64,33g | Hh: 195,11g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Egg Omelet or Scrambled Egg. Päivällinen: Stars Cole Slaw, Dinner Rolls, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mashed Potato, Baked Breaded or Battered Catfish, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|