Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 64,16g | Hh: 181,23g.
Aamiainen: Имбирное Печенье, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 3,5%, Киндер Макси Кинг, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Кофе Эспрессо, Lindt Конфеты из Швейцарского Шоколада, Шармель Пастила Клюквенная, Горчица, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Bio Баланс Кефирный 1%, Сметана, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Päivällinen: Черноголовка Тархун, Равиоли с Томатным Соусом, IL Патио Парма и Моцарелла. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Bio Max Кефир 1%, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Vaellus - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|