Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 65,76g | Hh: 41,58g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim. Lounas: Lasanha de Berinjela. Päivällinen: Crystal Água com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Ovo Frito, Perdigão Bife de Hambúrguer. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|