Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 73,95g | Prot: 107,13g | Hh: 187,49g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Dulano Schinken in Aspik, REWE Roggenzwilling, Pink Lady Äpfel, Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Brunch Bratapfel, Banane, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling. Päivällinen: Ja! Gouda Jung, Sauce Hollandaise, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Schweinefilet, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Schöfferhofer Hefeweizen Alkoholfrei, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Pommes Frites, Menzi Djuvec-Reis, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet, Meyer Menü Cocktail Dressing, Kühne Milde Peperoni, Grüne Oliven, Möhrensalat, Krautsalat, Rotkohlsalat, Bonduelle Gold Mais, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Tomatenmark, Dosentomaten, Kim Tomaten Ketchup, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|