Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 64,07g | Prot: 69,08g | Hh: 297,68g.
Aamiainen: Café, Panco Egg Sponge, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Antepasto de Berinjela. Lounas: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pimentão Vermelho. Välipalat/Muut: Maçãs Red Delicious, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Antepasto de Berinjela, Piraquê Biscoito Salgado Drink, Banana Prata, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela, Café, Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca, Jasmine Granola Integral, Vigor Iogurte Natural. lisää...
|
|
259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|