Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3194 kcal
|
Rasva: 149,20g | Prot: 244,73g | Hh: 226,97g.
Aamiainen: 燕麥, 黑芝麻, 牛油果, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Lounas: 豆干, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 雞腿（烤製或烘焙）, 洋蔥, 玉米筍, 小黃瓜, 海帶芽, 芹菜. Päivällinen: POWCORE 乳清蛋白, 亞麻仁油 亞麻仁油, 藍莓, 優格美優格（原味） 優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 優酪乳. Välipalat/Muut: 豉油/醬油, 無糖豆漿, 炒雞蛋（整個）, 韭菜盒子, 豆芽菜, 煙肉（腌製，煎）, 義美 蛋餅皮. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|