|
Chegando lá aos poucos com muita disciplina e renúncia.
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
345 kcal
|
Rasva: 10,82g | Prot: 34,44g | Hh: 29,59g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Lipton Ice Tea, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Carne de Panela. Välipalat/Muut: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|