Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2012
|
147,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 107,65g | Prot: 93,45g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Onions, bacon bits oscar mayer, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, egg, Light Fat Free Peach Yogurt. Lounas: shredded mozzarella cheese great value, Classic Italian Zesty & Spicy Spaghetti Sauce, MUSHROOM, onion, SWEET RED PEPPER, smart taste elbows. Päivällinen: ranch dressing great value, onion, lettuce ice berg, best choice fancy cut green beans, pork chop. Välipalat/Muut: almonds, Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, veggies straws, clementine. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|