|
После вчерашней зарядки и пробежки, утром вес составил 73,8 кг
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 132,01g | Prot: 90,69g | Hh: 199,54g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Край Каравай Круассан со Сгущенкой, Велком Грудинка Домашняя, Яичница. Päivällinen: Кунгурский Кефир 2,5%, Суп с Фрикадельками, Котлета Свиная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Вода с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Славянка Конфета Золотой Степ. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|