Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 93,09g | Prot: 134,94g | Hh: 191,32g.
Aamiainen: Kiwi, el Pozo Pechuga de Pavo Braseada, El Ventero Queso Tierno Light, Tomate Kumato, Aguacate, Café con Leche Descremada, Bimbo Bimbo Natural 100% Integral, Hacendado Muesli Crujiente con Frutos Secos, Vitalinea Yogur Natural. Lounas: Roscón de Reyes, Cordero Asado, Caladero Langostinos al Ajillo, Bacalao Dorado, Pan Blanco. Päivällinen: Kaiku Benecol, el Pozo Pechuga de Pavo Braseada, Pan Blanco, Rogusa Oreja Adobada, Croquetas de Jamón, Vino Pinot Blanc. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Garden Gourmet Anacardos Fritos Salados, Mandarina. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|