|
Медленно, но верно худею. То, что в 30 лет получалось само собой, в 43 требует усилий. Не могу сказать, что сверхъестественных, но следить и за питанием и за физическими нагрузками приходится.
Главное, что меня от этого прет!)))
Видимо пришла с годами к осознанию, что надо быть такой какой хочешь ты, а не муж, свекровь и прочее, прочее.
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 113,12g | Prot: 61,04g | Hh: 232,12g.
Aamiainen: Valio Сыр Ольтермани 29%, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Балтика Пиво Безалкогольное, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Ростик'c - KFC Картошка Фри, Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Päivällinen: Valio Сыр Ольтермани 29%, Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сады Придонья Пюре Груша, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Киндер Макси Кинг, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью "Суфле" 15%. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 3 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|