Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 102,71g | Prot: 71,47g | Hh: 227,04g.
Aamiainen: Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bauer Der Große Bauer Pfirsich-Maracuja, Kaffee mit Milch. Lounas: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Banane, Happy Harvest Walnusskerne, Clementinen. Päivällinen: Spaghetti Bolognese. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|