Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 97,48g | Prot: 113,65g | Hh: 93,13g.
Aamiainen: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Ser Cheddar, Słonina, Cebule, Szynka Pieczona, Jajko. Lounas: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Suszona Śliwka, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ketchup, Zwykły Majonez, Surowe Warzywa, Wędliny Domowe Polędwica Sopocka. Välipalat/Muut: Desperados Piwo, Pepsi Max bez Cukru, Wódka, Lody, Mleko (Mleko), Kawa. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|