Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 93,67g | Hh: 142,76g.
Aamiainen: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Омлет с Молоком, Белый Хлеб. Lounas: Ветчина Куриная, Дружба Плавленный Сырок. Päivällinen: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Апельсин, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|