|
Momentan ist einfach ein bisschen schwierig. Aber das wird schon wieder. Nächste Woche geht Uni wieder los. dann wird alles etwas geregelter. :)
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 47,27g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Hanoju Bio Goji Beeren, Kirkland Semi-Sweet Chocolate Chips, Banane, Papaya, Alpro Go On Natur, Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Ener Bio Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Vegan Leben Kakaonibs, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Aldi Haferflocken. Lounas: Banane, Erdbeeren, Orangensaft, Kokosmilch. Päivällinen: GutBio Räuchertofu, Tapioka Stärke, Apfelessig, Hefeflocken, Cashewkerne Naturbelassen, Schwarze Oliven, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Aubergine. Välipalat/Muut: Dornfelder, funny-frisch Riffels Naturell, J. D. Gross Trüffel Praline, Bärenmarke Die Leichte 4, Borggreve Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|