Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 94,21g | Prot: 58,45g | Hh: 298,15g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Спартак Горький с Фундуком, Сахар, Говядина Тушеная, Проспект Хлеб Спортивный, Салат из Курицы с Ананасом. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Макароны Жареные. Päivällinen: Сливочное Масло, Банан, Сахар, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Яблоки, Колбаса, Проспект Хлеб Альпийский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Риса и Сайры, Бахетле Салат из Красной Фасоли, Салат Овощной с Маслом, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Водка. Välipalat/Muut: Mirel Торт Прага, Конфета, Яблоко. lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|