Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4272 kcal
|
Rasva: 213,70g | Prot: 162,47g | Hh: 419,88g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda Holland Jung, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst. Lounas: Berliner, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milka Alpenmilch. Päivällinen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Süßes Brötchen, REWE Corned Beef, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Banane. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|