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Guten Abend, ich bin Stefan und ich will weniger werden. 105 》83kg lautet der Plan. Das war mei Gewicht mit 18. Aber ich würde mich schon glücklich fühlen wenn die zweistellige Zahl von einer 8 angeführt würde. Mal sehen, der Weg wird Disziplin erfordern und das ist doch manchmal ein rares Gut😣
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103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1785 kcal
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Rasva: 99,73g | Prot: 153,72g | Hh: 66,51g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Champignons, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, DM Bio Kokosöl, Ei. Lounas: Heinz BBQ Sauce, Trader Joe's Frische Salate, Gut Drei Eichen Roastbeef Gebraten. Päivällinen: Kokosöl. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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