|
I've been drinking too much and eating too many grains, again. I'm going to try cutting down on the wine and eliminating the grain, except for a few cheat meals each week. I'm also going to change my weight goal from the distant 50+ lb drop to about 2 lbs per week, and see if that motivates me more.
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 135,57g | Hh: 42,07g.
Aamiainen: coffee. Lounas: tuna salad, almonds, shredded coconut, organic apple cider vinegar. Päivällinen: pork loin, celery, balsamic, wine. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|