Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 46,74g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Guanabara Pão Francês , Prats Suco de Laranja Integral, Belvita Bolacha. Lounas: Cogumelos, La Violetera Azeitonas Verdes, Escarola Refogada, Ovo de Codorna, Beterrabas, Viva Vida Tomate Grape, Vapza Grão de Bico. Päivällinen: Vapza Grão de Bico. Välipalat/Muut: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Uvas, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 138,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michele.mk
|