Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 73,26g | Hh: 167,49g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем из Калифорнии, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Батон Нарезной. Lounas: Хлебный Дом Батон Нарезной, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Rondo Конфеты, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Крекеры. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katyakim84
|