|
8. Hafta 54. Gün
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 82,10g | Hh: 141,90g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Lounas: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Välipalat/Muut: Ceviz, Kuru İncir, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt, Çilek, Badem, Ananas. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Dün öğün saatleir kayınca sonuç olarak sabah tartı da şaşsa iyi okurdu ama şaşmıyormuş. Yani ne yapmıyoruz gece meyve badem yok rezene çayı falan yiyip içmiyoruz. Saatinde yedin yedin, yiyemediysen avucunu yala durumu.
07 tammi 18 jäseneltä: budax1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|