|
вот они, праздники...(( пора нажать на тормоза😁
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 95,19g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Лечо, Нагетсы Куриные Диетические, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Päivällinen: Optimum Nutrition WHEY Protein Isolates (33г). Välipalat/Muut: Архангельск Хлеб Мармелад Имбирный с Ароматом Лимона, Чай, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Нагетсы Куриные Диетические. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|