Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 71,47g | Hh: 228,50g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Village Bakery Brown Bread Rolls, Potato, Bisto Gravy Granules, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Monster Munch Pickled Onion Crisps (22g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Cadbury Wispa (30.5g), Asda Smart Price Jaffa Cakes, Tea with Milk. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|