|
Boa tarde galera fit! Ontem a noite fui em um
Aniversario e tinha churrasco. Comi apenas carne (por volta de 100g) e bebi agua. Estou tão orgulhosa de mim por ter tirado o refrigerante da minha vida! Cada pequena conquista tem muito valor pra mim.
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 41,20g | Hh: 60,47g.
Aamiainen: Queijo Branco, Piraquê Cream Crackers. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Lowçucar New Choco, Leite Integral, Queijo Branco, Pão Integral. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|