|
kurang dr 1000 kkal hari ini. bismillah semoga besok turun lagii. jatahnya zumbaa lagi. jangan kasih kendoorr
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 18,57g | Prot: 56,36g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Lounas: Sup Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng, Es Buah, Fuyunghai, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|