Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 71,31g | Prot: 195,66g | Hh: 100,01g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Окей Груша Конференс, Соус Салата "Цезарь", Жареный Картофель, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Данон Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан, Iso Best Best Bar Coconut Cashews. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|