|
Не считая не большого скачка после нг, за неделю минус 800 грамм. Такая скорость вполне устраивает👌 рацион у меня на 2300 ккал, на эту неделю оставлю его таким же😊 Всем отличного начала недели🌸
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2839 kcal
|
Rasva: 123,69g | Prot: 116,75g | Hh: 320,15g.
Aamiainen: Таврия Колбаса Сырокопченая Флоренция, Киприно Сыр Российский , Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кокосовое Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Куриное. Lounas: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Päivällinen: KDV Конфеты Ярче с Семечками, Усладов Торт Пломбирный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареники с Картофелем. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Груша, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Уральские Кондитеры Хобнобс , Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|