|
F:21,0%/W:51,3%%M:37,6%
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 136,45g | Hh: 238,62g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Goldsteig Almdammer, Skare Roasted Beef, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Göbber 100 Frucht Waldfrucht, Chavroux Ziegenfrischkäse, Semmel, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: MinusL Fruchtjoghurt Mild Kirsche, Danone Dany Mousse Schoko, Maredo Filetsteak, Deluxe Thunfisch Steaks, Sol&Mar Cerdo Morisco. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Orangen. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|