Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 133,62g | Hh: 243,28g.
Aamiainen: Dulano Lachsschinken, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob, Sülze, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling, Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten, Brunch Bratapfel. Lounas: Käsekuchen mit Früchten, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, OceanSea Fischstäbchen, Lidl Weltmeisterbrot, Banane, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, Brunch Bratapfel. Päivällinen: Clementinen, Spiegelei, Butter, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Rahmspinat, Lidl Mozzarella Light, Strauchtomaten, Gourmet Zanderfilet. Välipalat/Muut: Clementinen, Sharon. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|