Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 104,71g | Hh: 143,27g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Диадар Отруби Овсяные, Дикси Груша Конференц, Каравай Шарлотка с Яблоками, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Lounas: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Суп Овощной. Päivällinen: Пиво, ВкусВилл Вобла Соломка Солено-Сушеная, Яблочное Пюре, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Черкизовский Ветчина из Индейки, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Чай, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Умалат Сыр Адыгейский, Умалат Сыр Сулугуни, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|