|
20
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 30,31g | Prot: 158,76g | Hh: 66,42g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Холодный Кофе с Молоком, Творог 1%. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%. Välipalat/Muut: Груши. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|