|
♡
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 46,99g | Prot: 51,29g | Hh: 132,84g.
Aamiainen: Naranjas, Ybarra Vinagre de Manzana, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado). Lounas: Café Cortado, Jamón Serrano, Roscón de Reyes, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural, Mercadona Jamon Serrano, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Eroski Café Soluble, Respiral Caramelo Limón Mentol, Hacendado Cola de Caballo, Té Verde. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|