Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 187,75g | Hh: 122,50g.
Aamiainen: DM Bio Mandel Drink, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Chiasamen. Lounas: Natsu Edamame & Quinoa Salat, Gartenkrone Prinzessbohnen, Paprika, Aldi Putenbrustfilet, Cocktailtomaten, Aldi Magerquark, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Zwiebeln, Zitronensaft, Zucchini, Sesamöl, Knoblauch, Rote Paprika, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets. Välipalat/Muut: Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|