|
Lost my Christmas over eating weight! Hope the weather's not too bad so I can get some walking done.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 57,77g | Hh: 227,05g.
Aamiainen: Jams and Preserves, Bananas, Aldi Multigrain Bread. Lounas: Tomatoes, Multigrain Bread, Cheddar Cheese. Päivällinen: White Potatoes (Flesh and Skin), Turnip, Eat Smart Brussels Sprouts, Marmalade, Kroger Pork Steak. Välipalat/Muut: Harpoon Brewery Hard Cider, Clementines, Apples. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done! That's really good. I put on 5 lbs over Christmas - I've lost 3.5 but it's stalled a bit because of meals out 🙂
08 tammi 18 jäseneltä: Doobrie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|