Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 25,64g | Prot: 75,51g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Maçã, Pão Francês, Café. Lounas: Takaki Tikuwa, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Nabos. Päivällinen: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Shitake, Ovo Cozido, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Takaki Tikuwa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tofu Duro, Nabos. Välipalat/Muut: Feel Good Chá Verde, Danubio Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Banana Prata. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|