Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 224,27g | Hh: 213,78g.
Aamiainen: Mel, Probiótica 100% Pure Whey, Germina Aveia em Flocos Grossos, Coffee. Lounas: Abóbora Cabotia, Itambé Doce de Leite Tradicional, Batata Doce Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Alcatra, Vagem Cozida, Milho, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Brown Rice. Päivällinen: Açúcar, Morangos. Välipalat/Muut: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Chá de Hibisco, Café, Trident Trident Menta. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|