Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2012
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 97,37g | Hh: 189,66g.
Aamiainen: milled golden flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage. Lounas: Beef and Green Beans, Carrot Kinpira, Sugarless Gum with Xylitol, Soybeans (Edamame), Blueberries. Päivällinen: Grape Nuts, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%. Välipalat/Muut: Water, Sea Salt & Pepper Cashews, Peanut Butter (Crunchy), Talenti, Apple. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Cardio Power & Resistance - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|