Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 18,86g | Prot: 44,41g | Hh: 249,46g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Denny's Quaker Oatmeal with 8 oz Milk, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Oranges, Bananas, Mixed Salad Greens, Tea with Milk, Apples. Päivällinen: Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Roti. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|