Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 128,37g | Hh: 124,87g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, El Popular Chorizo. Lounas: McDonald's Egg & Cheese McMuffin. Päivällinen: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's), Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust. Välipalat/Muut: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Chiquita Banana, Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill - 25 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|