|
11st 1.7 Fat machine still broken. I knew I'd regret weighing today but hoped it might at least nudge me. And I did put some biscuits back in a shop today so that's a start!
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 53,60g | Hh: 249,56g.
Aamiainen: Lurpak Spreadable Lighter, Green's Toasted Tea Cake. Lounas: Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Tesco Baby Plum Tomatoes, Cheddar Cheese, Tesco Multiseed Farmhouse Bread. Päivällinen: Tesco Golden Delicious Apple, Sainsbury's Instant No Added Sugar Custard, Raisins, Asda Chosen By You Tomato & Chunky Vegetable Pasta Sauce, Cheddar Cheese, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Välipalat/Muut: Walkers Wotsits, Grapes. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|