Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 63,80g | Hh: 181,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яичница, Геркулес Смесь Хлопьев. Lounas: Пятерочка Банан, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь по-Корейски, Националь Булгур. Päivällinen: Сырники Диетические, Вареное Яйцо, О'кей Морковь по-Корейски, Националь Булгур. Välipalat/Muut: Сырники Диетические, Good Food Миндаль Сушеный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|